Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2024
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67,8 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2206 kcal
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Líp: 87,86g | Prot: 145,59g | Carbs : 197,77g.
Pequeno Almoço: Arla Lactofree Whole Milk, Quaker Oat So Simple Original, Sugar, Butter. Almoço: Storck Knoppers Nut Bar, Tesco Granny Smith Apples, Steak (Lean Only Eaten), Oranges. Jantar: Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , Green Peas (Frozen) , Vimto Jelly, Cheddar Cheese, Tesco Meringue Nest, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Jacob's Cream Crackers. mais...
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2436 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Trabalho - 6 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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