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Taking on a new mind-set it's easy. I've been focused on quanitity of quality - making sure I eat the right amount of the right kinds of food.
Lots of water :)
And I'm even getting some exercise into the mix!
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79,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 19,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1110 kcal
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Líp: 50,84g | Prot: 36,72g | Carbs : 133,12g.
Pequeno Almoço: Tomatoes, Breakfast Sausage, Fried Egg, Fat Free French Vanilla Coffee Creamer, Coffee. Almoço: Clam Chowder. Jantar: Taco or Tostada with Beans, Cheese, Meat, Lettuce, Tomato and Salsa. Snacks/Outros: Coffee, Sugar Cookie. mais...
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3109 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Jardinagem - 1 hora e 30 minutos, Conduzir - 3 horas e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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