|
тренировка 🏋️♂️
|
93,3 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 17,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1911 kcal
|
Líp: 64,21g | Prot: 124,29g | Carbs : 214,19g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Сметана 10%, Кальве Майонез Легкий, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Шудашова Блинчики без Сахара, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Almoço: Клубника, Billa Картофель Тушёный с Мясом, Простоквашино Сметана 10%, Вкусвилл Щи из Свежей Капусты с Курицей, Клубника, Fit Active Caramel Syrup, Простоквашино Греческий Йогурт, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. Jantar: Комо Сыр с Орехами, Сыр Маасдам, Bio Баланс Кефирный 1%, Ашан Киви, Магнит Банан, Клубника, Пятерочка Груша Сезонная , Кальве Майонез Легкий, Global Village Зелёный Горошек, Укроп, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Клубника, Шудашова Блинчики без Сахара, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de okolo pp life
|