|
шестнадцатая неделя 🏋️♀️
за неделю -200
общее 12,200 💞🎉🌹
|
92,6 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 16,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2251 kcal
|
Líp: 87,63g | Prot: 129,22g | Carbs : 241,26g.
Pequeno Almoço: Укроп, Альметте Творожный Сыр с Белыми Грибами, Геркулес Хлеб Зерновой, Станция Молочная Творог Обезжиренный, Кальве Майонез Легкий, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Простоквашино Сметана 10%, Шудашова Блинчики без Сахара, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Almoço: Ватутинки Хлеб Парижская Бриошь, Простоквашино Греческий Йогурт, Простоквашино Сметана 10%, Станция Молочная Творог Обезжиренный, Шудашова Блинчики без Сахара, Billa Картофель Тушёный с Мясом, Вкусвилл Щи из Свежей Капусты с Курицей. Jantar: Кулич Пасхальный, Кальве Майонез Легкий, Global Village Зелёный Горошек, Укроп, Огурец (с Кожурой), Капуста, Billa Картофель Тушёный с Мясом. Snacks/Outros: Клубника, Жареная Баранина, Комо Сыр с Орехами, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|