|
Сегодня контрольные замеры. Вес 62.6, за апрель ушло всего 200гр. Но это точно ушёл жир, занималась в зале и кушала я хорошо. На сегодня 93/75/95, бедро 49.5.
|
62,6 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1520 kcal
|
Líp: 64,88g | Prot: 85,65g | Carbs : 142,70g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Молоко 3,2%, Pretto Сыр Рикотта, Ватрушки ПП, FitnesShock Shaker. Almoço: Томин Хлеб Кексы Пасхальные с Цукатами и Изюмом, Heinz Кетчуп Томатный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Макфа Спагетти Отварные. Jantar: Lay's Чипсы с Лисичками из Печи, Магнит Шашлык из Свинины Классический, Я Люблю Готовить Майонез 30%, Салат Овощной. Snacks/Outros: Бахетле Чак-Чак, Грецкие Орехи, Финик, Fit And Joy Батончик Двойной Шоколад, Коммунарка Конфеты Protein 22%. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|