|
27.0% body fat
54.9 lbs fat mass
|
92,4 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2046 kcal
|
Líp: 61,61g | Prot: 235,62g | Carbs : 141,91g.
Pequeno Almoço: Broccoli, La Mexicana Hot Salsa, Mushrooms, Egg, Bob Evans Egg Whites 100% Liquid, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Extra Virgin Olive Oil, Sugar, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Pineapple, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Blueberries (Unsweetened, Frozen), Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Beach Cliff Sardines in Louisiana Hot Sauce. Jantar: Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kirkland Signature Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Banana. mais...
|
A Ganhar 4,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de BMax666
|