Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2015
|
120,3 kg
Perdidos até agora: 23,3 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1810 kcal
|
Líp: 84,09g | Prot: 97,96g | Carbs : 166,01g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Творог 2%, Простой Йогурт, Пшеничный Хлеб, Сваля Сыр Литовский 45%, Салями. Almoço: Котлета Говяжья, Жареное Яйцо, Простоквашино Ряженка 4%, Манная Каша на Молоке. Jantar: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Котлета Говяжья, Жареное Яйцо, Макароны по Флотски. mais...
|
|
3406 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Conduzir - 46 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|