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26.9% body fat
54.5lbs fat mass
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91,9 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2323 kcal
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Líp: 61,00g | Prot: 213,58g | Carbs : 238,17g.
Pequeno Almoço: Bell Peppers, Mezzetta Deli-Sliced Hot Jalapeno Peppers, Coffee (Brewed From Grounds), Sugar, Extra Virgin Olive Oil, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Bob Evans Egg Whites 100% Liquid, Egg, Mushrooms, La Mexicana Hot Salsa. Almoço: WinCo Foods Chunk Light Tuna in Water, Beach Cliff Sardines in Louisiana Hot Sauce, Quinoa (Cooked). Jantar: Frozen Blueberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Pineapple. Snacks/Outros: Honeycrisp Apples, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kirkland Signature Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Kirkland Signature Greek Yogurt. mais...
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3131 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 41 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 9 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de BMax666
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