Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2024
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81,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1515 kcal
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Líp: 37,59g | Prot: 76,44g | Carbs : 221,75g.
Pequeno Almoço: Kopi, Nanas, Chia Seed, Tresno Joyo Madu TJ Murni, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Cap Cay Kuah, Semur Telur, Sambal Goreng, Nasi Putih. Jantar: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih. Snacks/Outros: Nanas, Fitbar Fitbar Choco Delight. mais...
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2164 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 56 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de amlwa
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