|
Надеюсь выпишут на следующей неделе, а то на больничном хочется есть всё, да по больше)
|
102,4 kg
Perdidos até agora: 22,6 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2173 kcal
|
Líp: 116,92g | Prot: 89,91g | Carbs : 180,26g.
Pequeno Almoço: Булочные Вольчека Круассан с Шоколадом, Нескафе Кофе, Carte Noire Капучино, Красная Цена Молоко 3,2%. Almoço: Самбери Салат Свекла по-Корейски, Сваля Дваро, Окей Масло Оливковое Нерафинированное Extra Virgin, Жареное Яйцо. Jantar: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Сарафаново Био Творог 5%, Помидоры Черри, Махеевъ Майонез с Перепелиным Яйцом, Индейка жар с олив масл, Green Salad Салат Карнавал. Snacks/Outros: Вареное Яйцо, Картофельная Запеканка с Фаршем, Лента Клубника Свежая, Окей Багет Простой, Меридиан Селёдочная Паста, Monarch Монарх 4В1 Лесной Орех, Свежее Завтра Сливки 10%. mais...
|
|
2582 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 49 minutos, Descansar - 15 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|