|
"Дама сообщает приятельнице:
- Чтобы похудеть, доктор прописал мне ежедневно верховую прогулку.
- Ну и как,есть результаты?
- О, да! Лошадь уже похудела.."
Я в удивлении! - Больничная диета была сытной, обильной и в среднем 2500 Ккал в день (калорийность каждого блюда указывалась в меню), плюс много прогулок на свежем воздухе ( даже каждый день, еще до завтрака я с 7 до 8 утра гуляла на теленкуре), и еще массаж, физиотерапия и потогонная ЛФК. Всё в купе позволило сбросить 3 кг за 21 день!!! Ура!!!
|
103,4 kg
Perdidos até agora: 19,6 kg .
Ainda faltam: 23,4 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
|
|
1793 kcal
|
Líp: 73,81g | Prot: 98,54g | Carbs : 171,07g.
Pequeno Almoço: Valio Сыр Плавленый Виола, Табрис Лаваш Кавказский на Натуральной Закваске, ООО Околица, Владимирская Обл Творог Обезжиренный 1,8%, ООО Околица, Владимирская Обл Простокваша Мечниковская, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Легкое Ванильное Мороженое (без Сахара), Баскин Роббинс Мороженое Черничное, Зеленый Чай, Кока-Кола Кола, Растительное Масло, Укроп, Крошка-Картошка Картофель Печеный с Сыром и Маслом. Jantar: Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Кока-Кола Кола, Kozel Пиво Темное, Жареная или Запеченная Курица, Ашан Хлеб 8 Злаков. mais...
|
|
3657 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Compras de Supermercado - 3 horas, Estar Sentado - 50 minutos, Спуск по лестнице - 3 minutos, em Pé - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 51 minutos, Полив цветов - 3 minutos, чистить зубы - 3 minutos, Кормление кошек - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 20 minutos. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|