Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 maio 2024
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61 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1235 kcal
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Líp: 66,97g | Prot: 83,79g | Carbs : 75,35g.
Pequeno Almoço: Gold Fıstık Ezmesi, Karışık Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Kırmızı Lahana, Lahana Salatası, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Outros: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı. mais...
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1584 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de NehirYıldız
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