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26.6% body fat
54.2 lbs fat mass
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92,4 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2175 kcal
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Líp: 69,48g | Prot: 210,98g | Carbs : 199,70g.
Pequeno Almoço: Onions, Broccoli, Extra Virgin Olive Oil, Egg, Kroger Sliced Mushrooms, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Salsa, Gano Excel Gano Cafe 3-in-1, Nescafe 3 in 1 Coffee, Nescafe Coffee Classic. Almoço: Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, Vegetable Soup (Home Recipe). Jantar: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. Snacks/Outros: Chicken of the Sea Sardines Mediterranean Style, Honeycrisp Apples, Banana, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kirkland Signature Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. mais...
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2673 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 10 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de BMax666
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