Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2009
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64,2 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 14,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1338 kcal
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Líp: 19,21g | Prot: 143,26g | Carbs : 153,59g.
Pequeno Almoço: egg whites, splenda, water, coffee. Almoço: water, tyson chicken breast strips, fat free cheese kraft, 98% fat free tortilla, Cilantro Lime Salsa, Mexican Style Guacamole. Jantar: STEAMERS SUGAR SNAP PEAS, tap water, asparagus stir fry, Pan Seared Tilapia. Snacks/Outros: Reduced Fat Crispy Crackers, no sugar added fudge bar blue bunny, water, grapes, colby monterrey jack cheese, tea, light fat free raspberry yogurt great value. mais...
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2257 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 45 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas e 30 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Conduzir - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 45 minutos, wii - 30 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de kmaxwell08
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