|
вес - 65,6 кг. (+ 1,2 кг. / - 4,4 кг.)
жир - 32,1 % (+ 1,0 %)
вода - 46,9 % (- 1,0 %)
мускулы - 35,0 % (- 0,2 %)
ОГ - 89 см. (+ 2 см.)
ОТ - 75 см. (+ 2 см.)
ОБ - 110 см. (+ 2 см.)
ОБедра - 65 см. (+ 1 см.)
|
65,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1367 kcal
|
Líp: 48,24g | Prot: 61,37g | Carbs : 181,75g.
Pequeno Almoço: Зеленое Яблоко, Капуста Тушеная с Мясом, Тушеные Овощи, Зеленое Яблоко, Fine Food Батончики Мюсли с Яблоком, Авокадо, Кофе, Хлебец. mais...
|
|
1817 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Limpeza - 36 minutos, Aspiração - 6 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 23 minutos, Ir às Compras - 18 minutos, Dormir - 7 horas e 50 minutos, Descansar - 13 horas e 47 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|