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It's that dang TOM!
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66,0 kg
Perdidos até agora: 61,0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1135 kcal
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Líp: 21,12g | Prot: 69,44g | Carbs : 166,29g.
Pequeno Almoço: Kellogg's Special K Vanilla Almond Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas, Water. Almoço: Kellogg's Special K Cracker Chips - Sea Salt, Oscar Mayer Fully Cooked Bacon, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Woeber's Hot & Spicy Mustard, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Taco Bell Border Sauce - Fire, Skinless Chicken Breast, Marketside Fresh Spinach, Water. Jantar: Great Value Deluxe Stir-Fry, Mu Shu, Great Value Brown Rice Boil in Bag, Water. Snacks/Outros: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Gala Apples, equate Fiber Powder, Water. mais...
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2491 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 35 minutos, Leitura - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 40 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Assistir TV - 2 horas, Chuveiro - 20 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de lettygaylor
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