Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 maio 2024
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85,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1499 kcal
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Líp: 75,75g | Prot: 53,95g | Carbs : 105,52g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. Almoço: Hovis Granary Bread, Butter, Cheddar Cheese. Jantar: Butter, Hovis Granary Bread, Boiled Egg. Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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2393 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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