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26.8% body fat
54.5% fat mass
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92,3 kg
Perdidos até agora: 13,0 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2013 kcal
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Líp: 59,21g | Prot: 154,18g | Carbs : 234,38g.
Pequeno Almoço: Coffee (Brewed From Grounds), Nescafe Coffee Classic, Nescafe 3 in 1 Coffee, Banana. Almoço: Pineapple, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Blueberries (Unsweetened, Frozen). Jantar: Banana, Barbecued Pork Spareribs with Sauce. Snacks/Outros: Honeycrisp Apples, Chicken of the Sea Sardines in Louisiana Hot Sauce, Kirkland Signature Protein Bar Chocolate Chip Cookie Dough, Banana, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kirkland Signature Lactose Free 2% Reduced Fat Milk. mais...
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2840 kcal
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Exercício:
Elíptica - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 10 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de BMax666
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