Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2024
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85 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1550 kcal
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Líp: 77,08g | Prot: 76,75g | Carbs : 84,41g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Chicken Thigh Meat and Skin, Cheddar Cheese, Butter, Hovis Granary Bread. Jantar: Tesco Sage & Onion Stuffing Mix, Chicken Thigh Meat and Skin. Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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2379 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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