Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2024
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67,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1771 kcal
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Líp: 59,27g | Prot: 63,10g | Carbs : 226,32g.
Pequeno Almoço: Equate Meal Replacement Shake - Milk Chocolate. Almoço: Jimmy Dean Steak & Eggs Breakfast Bowl. Jantar: Mayonnaise, Dinner Rolls, Red Potatoes (Flesh and Skin), Beer, Baby Carrots, Sam's Choice Slow Cooked Beef Pot Roast. Snacks/Outros: Kemps Maple Nut Ice Cream, Great Value Mountain Trail Mix. mais...
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2023 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 3 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 2 minutos, em Pé - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 11 horas e 7 minutos, Ir às Compras - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 23 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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