|
Шестой день! Эх, в весах "сели" батарейки, поэтому взвеситься не получилось сегодня 🙁 Но, главное, продолжать в том же духе. Потом узнаю результат✌️ Надеюсь, что уже 72 кг😀
|
73,3 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 16,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1013 kcal
|
Líp: 41,27g | Prot: 19,81g | Carbs : 141,02g.
Pequeno Almoço: Чай с Лимоном, Дивинка Печенье Овсяное Цельнозерновое с Овсяными Отрубями и Льном, Дивинка Хворост Медовый с Черникой. Almoço: Чай с Лимоном, Дивинка Печенье Овсяное Цельнозерновое с Овсяными Отрубями и Льном, Пирожок с Капустой. Snacks/Outros: Дивинка Хворост Медовый с Черникой. mais...
|
|
2023 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 50 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|