Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2024
|
79,6 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1964 kcal
|
Líp: 59,00g | Prot: 223,28g | Carbs : 147,68g.
Pequeno Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Тыквенные Семечки, Голубика, Царь Каша 5 Злаков Готовая. Almoço: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Мистраль Гречка Отварная, Пекинская Капуста, Green Ray Маслины с Косточкой Супергигант. Jantar: Лимон, Soul In The Bowl Помидор Черри, Брокколи, Перекресток Стейк из Семги Жареный, Редис, Петрушка, Укроп, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Snacks/Outros: Лук, Шампиньоны Гриль, Лимон, Петрушка, Укроп, Лента Шашлык из Филе Куриной Грудки , Огурец (с Кожурой), Кофе Эспрессо. mais...
|
|
2315 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ruslan T.
|