Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2015
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69,4 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 5,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2905 kcal
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Líp: 99,72g | Prot: 87,44g | Carbs : 400,81g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk and Sugar. Almoço: Root Beer, Subway 6" Pizza Sub. Jantar: Tomatoes, Baked Potato (Peel Eaten), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Swiss Cheese, Butter, Beer, Mayonnaise. Snacks/Outros: Sara Lee Classic Sesame Seed Bakery Buns, Great Value Pecan Shortbread Cookies, Oatmeal Cookie with Chocolate Chips. mais...
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2271 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 22 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 3 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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