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Ian Fleming
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12 mai 24
Jornal de Ian Fleming, 12 mai 24
Perfil de Ian Fleming
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 maio 2024
85 kg
Perdidos até agora:
13 kg
.
Ainda faltam:
5 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 12 maio 2024:
327 kcal
Líp: 10,13g | Prot: 15,02g | Carbs : 42,58g.
Pequeno Almoço:
Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk.
mais...
2379 kcal
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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