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enfim, um pouquinho de sacrifício e os excessos indo embora!!!!
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58,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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1810 kcal
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Líp: 60,48g | Prot: 64,80g | Carbs : 258,62g.
Pequeno Almoço: Tio João Arroz Integral tipo 1, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Café com Leite Desnatado, Manteiga (com Sal), Pão de Trigo 100% Integral. Almoço: Camil Grão de Bico, Salada Verde Mista, Filé de Peixe Empanado, Abobrinha, Ráris Arroz Integral. Jantar: Extra Queijo Prato, Café com Leite Desnatado, Pão Integral, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom. Snacks/Outros: Danone Iogurte Grego. mais...
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1525 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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