|
W czerwcu 3460 dziennie zjedzonych, 3640 dziennie spalonych kalorii. W taki sposób to nigdy nie schudnę.
Pierwszy dzień miesiąca to zawsze dobry moment na drobne zmiany. Tak więc (kolejny) nowy start przede mną.
|
103,2 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2218 kcal
|
Líp: 71,31g | Prot: 91,02g | Carbs : 309,55g.
Pequeno Almoço: Lisner Opiekane Filety Śledziowe Premium w Zalewie Octowej, Hortex Vitaminka Marchewka, Kupiec Otręby Pszenne, Truskawki, Zott Jogurt Naturalny. Almoço: Marchewki. Jantar: Truskawki, Zupa Ogórkowa, Mięso z Królika, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Ugotowany. Snacks/Outros: Zott Jogobella Light do Picia, Lody, Rożki do Lodów (Ciasto lub Wafel). mais...
|
|
4623 kcal
|
Exercício:
endo - rower - 1 hora e 19 minutos, endo - 21 minutos, endo - poranny spacer - 1 hora e 37 minutos, Descansar - 14 horas e 43 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
napisz na fejsie ze jak ktos cie zobaczy w tym miesiacu z niezdrowym jedzeniem to dajesz mu 100zl :) to cie zmotywuje do dzialania :D
01 jul 15 por membro: vibo69
|
Jest problem. Nie mam fejsa :D
01 jul 15 por membro: Teddy47
|
01 jul 15 por membro: Asiulka123
|
to w innym miejscu :) w pracy przy stanowisku np ;)
01 jul 15 por membro: vibo69
|
Nie będę mówił klientom, że mają mnie pilnować :)
Muszę jednak dać radę sam.
01 jul 15 por membro: Teddy47
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Teddy47
|