Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 maio 2024
|
57,8 kg
Perdidos até agora: 17,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1264 kcal
|
Líp: 20,69g | Prot: 99,29g | Carbs : 168,97g.
Pequeno Almoço: Isey Skyr Скир Натуральный, Клубника, Ашан Киви, Semper Пюре Груша, Provena Овсяные Хлопья без Глютена. Almoço: Ашан Помидор, Брокколи, Куриная Грудка Отварная, Mission Deli Лепёшки со Вкусом Сыра. Jantar: Зеленый Листовой Салат, Минтай, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: ВкусВилл Чурчхела, My Gelato Сорбет Малина без Сахара, Белевская Пастила Пастила с Вишней без Сахара. mais...
|
|
1917 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 15 minutos, Cozinhar - 35 minutos, Aeróbica - 27 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Verónika Raydok-Halen
|