Jornal de Bagus Radhitya Kusuma, 13 mai 24

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Bismillah semoga lancar menuju 70 😁

84 kg Perdidos até agora: 5 kg . Ainda faltam: 14 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 13 maio 2024:

557 kcal

Líp: 23,43g | Prot: 53,00g | Carbs : 32,00g. Pequeno Almoço: Holland Bakery Kastengels, Espresso Coffee. Almoço: Chicken Meat (Stewing) , Fukumi Nasi Porang. Snacks/Outros: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Puro WPRO Strawberry Yoghurt . mais...

2117 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Google Fit - 23 horas e 35 minutos. mais...

A Ganhar 0,1 kg por Semana

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