|
Майские прошли и Слава Богу. Можно до Нового года отдохнуть. Села на велик. Буду пробовать, ужин в 18.00 -18.30 и тренировки вечером. Посмотрю как засыпать буду. По предположению лёгкий ужин для трени самое то.
|
91,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 26,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1977 kcal
|
Líp: 76,79g | Prot: 156,50g | Carbs : 153,89g.
Pequeno Almoço: Адыгейский Молзавод Сыр Адыгейский, Вкуснотеево Творожная Масса с Ванилином, Миндаль Миндаль, Мистраль Геркулес Алтайский Цельнозерновой. Almoço: Голден Яблоко, Мистраль Рис Басмати, Индилайт Филе Голени Индейки . Jantar: Подсолнечное Масло, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Окское Яичный Белок, Вкуснотеево Кефир 3,2%, Кабачок, Помидоры, Индилайт Филе Голени Индейки . Snacks/Outros: Лента Вырезка Свиная, Пятерочка Чиабатта . mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|