|
Fail 😒
|
63,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2259 kcal
|
Líp: 69,81g | Prot: 214,70g | Carbs : 177,21g.
Pequeno Almoço: Onur Lor Peyniri, Uno Tam Buğday Ekmek, Ayca Sema Yeni Ayca Yagsiz Lor, Harras Kirmizi Mercimek, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Yumurta, Yumurta. Almoço: Zeytinyagli Buruksel Lahanasi, Bitkisel Yağ, Salça, Pişmiş Yağsız Dana Eti, Eker Light Yoğurt , Tereyağlı Pirinç Pilavı. Jantar: Proteinocean Whey İsolate Biscuit, Tadım Beyaz Leblebi. Snacks/Outros: Mysupplement Bcaa Glutamine, Tarim Kredi Yarim Yagli Sut, Duru Chia, Migros Muz, Pea Protein Strawberry, Ülker Kakao, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Harras Yulaf Ezmesi , Tarçın, Yumurta. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
 Comentários
Olsun daha ince gozukursun. Bardağın dolu tarafından bak. Yaparsın sen inşallah.
13 mai 24 por membro: htcnur
|
Ince gorunmek istemiyorumki sorun orada 😅
13 mai 24 por membro: semaates14
|
Bilmem Mi dMar görünmesini isteyen kadından ne beklersin 😅😅😅 ama çok gzl duruyor kadında kas. Başarılar diliyorum cnmm .
13 mai 24 por membro: htcnur
|
Hic degil mi 😅 Tesekkurler hatice 💪🏻 neyseki kol bacak omuz vs olculerimde kuculme yok allahtan haftalik takibimde 😁 basmaya devammm
13 mai 24 por membro: semaates14
|
Ödem atmissindir, çok su ictiysen, Ödem gitmiştir
14 mai 24 por membro: htcnur
|
Her gun 5-6litre arasi iciyorum aslinda o da duzenli 😅 mesela bugun +1 kilodaydim. Nedeni anladim sanirim, sirketteki yemekler biraz yagli, ctesi-pazar ben yagsiz yapiyorum. Yag da odem yapiyorsa ya da baska birsey o etkiliyor sanirim. Son 1 ayda haftasonundan sonra 1-1.5 kilo az cikmisim. Bu bilgide burada dursun 🙂
14 mai 24 por membro: semaates14
|
Aboo spor yapan erkekler kadar içiyorsun vaşş
14 mai 24 por membro: htcnur
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de semaates14
|