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comecei num trampo novo não consegui foca mais hoje tô voltando fé em Deus para até no fim do ano chega no peso que quero que é 80 kgs, segundou meu povo
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103 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg .
Ainda faltam: 23 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1482 kcal
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Líp: 44,57g | Prot: 59,12g | Carbs : 207,01g.
Pequeno Almoço: Wickbold Pão Multigrãos, Piracanjuba Leite Desnatado sem Lactose , Toddy Toddy Recheado Sabor Chocolate. Almoço: Nhoque a Bolonhesa, Café com Açúcar, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Coxão Mole Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Sagra Palitinhos de Chocolate, Queijo Branco, Kim Pão de Forma, Churros, Cassini Biscoito de Polvilho, Casa de Bolos Bolo Toalha Felpuda. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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