Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2024
|
59,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1783 kcal
|
Líp: 79,15g | Prot: 59,65g | Carbs : 103,33g.
Pequeno Almoço: Mlife Erik Reçeli , Tahin Pekmez, Karışık Tahıllı Ekmek, Lor Peyniri, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Jantar: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Kırmızı Şarap, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Lahana Salatası, Lahana Salatası, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Snacks/Outros: Altınkılıç Kefir, Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
|
|
1566 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de NehirYıldız
|