Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2024
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69,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2035 kcal
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Líp: 99,35g | Prot: 63,10g | Carbs : 221,17g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almoço: Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (20 oz), Tamale with Meat. Jantar: Gatorade Thirst Quencher Strawberry Lemonade, Stir Fried Vegetables. Snacks/Outros: Toblerone Chocolate Cake, Milk Chocolate with Cereal Topping, Bourbon, Kirkland Signature Nut Bar. mais...
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2121 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Alongar (Yoga) - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 2 minutos, em Pé - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 10 horas e 35 minutos, Ir às Compras - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 23 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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