|
в субботу шампанское, в воскресенье бургер Кинг 🍔🍔🍔 вот результат 🙄
тренировка 🏋️♂️
|
93,2 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 17,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2617 kcal
|
Líp: 140,21g | Prot: 122,49g | Carbs : 233,83g.
Pequeno Almoço: Чудесный Край Крекер Рыбки , Ремит Грудинка Домашняя, Черкизовский Сальчичон, Коломенское Батон Нарезной, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Cheese-Cake.Ru Чизкейк Карамельный, Простоквашино Сметана 10%, Картофель (с Солью), Жареное Филе Свинины, Реми Сельдь под Шубой, Суп. Jantar: Пятерочка Яблоко Сезонное , Сибирская Клетчатка Клетчатка Яблоко, Простоквашино Кефир 1%, Му-Му Ачма с Сыром. Snacks/Outros: Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|