|
Вес стоял и я решила попробовать интервальное голодание- 14/10 (1500кк/130 белка)
Завтрак ранний у меня , поэтому выбрала пищевое окно -10 часов, последний прием пищи в 17.00
Ощущения- мне было легко, я привыкла вечером не кушать, просто передвинула ужин с 19 часов на 17.00
Но отвес😍🙈😍
Вес как лед тронулся!!!! Ура !!!
А замеры вот меня не впечатляют 😔 за 14 дней такое ощущение что ничего не изменилось
Хоть зарубки ставь где я метр ставила😅
|
73,3 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 13,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1400 kcal
|
Líp: 57,07g | Prot: 128,78g | Carbs : 89,82g.
Pequeno Almoço: Ашан Киви, Соус сметанный, Сырники. Almoço: Горбуша Соленая, Овощной салат, ВкусВилл Сельдь Солёная (Филе без Кожи), Борщ овощной, Пюре картофельное. Jantar: Овощной салат, Морской Окунь. mais...
|
A Perder 1,5 kg por Semana
|