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Bom dia, depois de uma final de semana com muita comida, muito carbo, e hoje me deparo com isso☺️
Viva a musculação 🥰🥰☺️
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83 kg
Perdidos até agora: 17,6 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1563 kcal
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Líp: 53,10g | Prot: 117,11g | Carbs : 149,66g.
Pequeno Almoço: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Friboi Lagarto, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. Almoço: Carioca Feijão Cozido, Coxa de Frango, Abobrinha, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Jantar: Vitamilho Flocão Cuscuz, Ovo. Snacks/Outros: Mamão Formosa, Parmalat Whey Protein. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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