|
Думаю цель поставить 38 кг, но тогда меня точно в дурку отправят
|
38,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1015 kcal
|
Líp: 20,48g | Prot: 36,93g | Carbs : 169,89g.
Pequeno Almoço: Пятерочка Яблоко Сезонное , Олейна Подсолнечное Масло , Престиж Хлеб Ржаной, Яичница (с Целым Яйцом). Almoço: Венский Завтрак Желе Сметанное Шоколадное, Венский Завтрак Желе Сметанное со Вкусом Клубники, Имбирь Маринованный, Ролл с Огурцом. Jantar: Чернослив, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Самокат Джем Малиновый, Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. Snacks/Outros: Минская Марка Пудинг "Шоколадный" , Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Пятерочка Яблоко Сезонное . mais...
|
|
1059 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 minuto, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 41 minutos, Descansar - 15 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|