Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2024
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84,7 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1536 kcal
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Líp: 92,52g | Prot: 69,55g | Carbs : 103,38g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. Almoço: Marks & Spencer Prawn Cocktail, Hovis Granary Bread, Butter. Jantar: Butter, Hovis Granary Bread, Baked Breaded or Battered Fish. Snacks/Outros: Cheddar Cheese. mais...
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2370 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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