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25.5% body fat
52.2 lbs fat mass
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92,8 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2314 kcal
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Líp: 49,11g | Prot: 213,33g | Carbs : 257,05g.
Pequeno Almoço: Nescafe Coffee Classic, Nescafe 3 in 1 Coffee. Almoço: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Jantar: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Beef Heart (Cooked, Simmered), Brown Rice, Mushrooms. Snacks/Outros: Fuji Apples, Wegmans Cooked Shrimp, Maruchan Beef Ramen Noodle, WinCo Foods Chunk Chicken Breast, Chicken of the Sea Sardines Mediterranean Style, Banana, Kirkland Signature Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Banana. mais...
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3398 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 50 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de BMax666
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