|
Alhamdulillaahh, semoga tetap konsisten yaa wahai dirikuu! Aamiin..
|
85 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1217 kcal
|
Líp: 60,76g | Prot: 67,07g | Carbs : 102,55g.
Pequeno Almoço: Bakso Daging Sapi. Almoço: Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Kangkung, Ikan Bawal Goreng, Nasi Putih. Jantar: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Telur Balado, Sambal Goreng Kentang, Teri Kacang Balado, Bango Kecap Manis, Cumi Asin, Nasi Putih. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|