Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2024
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84,5 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1691 kcal
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Líp: 83,95g | Prot: 37,99g | Carbs : 152,94g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Peanut Butter, Butter, Hovis Granary Bread. Jantar: Hovis Granary Bread, Butter. Snacks/Outros: Magnum Classic, Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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2365 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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