Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2024
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86,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1157 kcal
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Líp: 45,47g | Prot: 32,66g | Carbs : 102,24g.
Almoço: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Peanut Butter, 365 Organic Raisin Granola, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread Good Seed, Anheuser-Busch Busch Light. Snacks/Outros: Great Value French Fries , Chicken Tenders. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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 Comentários
You're getting it done, Ken!
18 mai 24 por membro: Windy Day
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Yes I’m settling in to the higher fiber diet. Lots of nuts and Dave’s bread. Spinach salad only no romaine anymore. Carrots celery and cucumbers everyday. Sunflower seeds with yogurt as a nice dessert.
20 mai 24 por membro: chicago ken
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Keep up the good work! I'm a total fan of higher fiber. Really keeps me full without too many calories. Heavy hitters I go for include chia seeds, blackberries, and the spoon size shredded wheat & bran
21 mai 24 por membro: writingwyo
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Ww yes those are all good foods.
21 mai 24 por membro: chicago ken
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21 mai 24 por membro: -MorticiaAddams
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Histórico de Peso de chicago ken
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