|
Вернулась к весу 2-3 годовой давности😳 подумать только какая я была бы уже стройняшка, если бы не нажрала за эти пару лет 11 кг🤬😓. Учимся на своих ошибках: делаю самоанализ и вывод один - значит не было достаточного желания и мотивации💪🏼💪🏼💪🏼, а вот наела еще 11 кг и мотивация появилась.🧐 Главное не совершать больше таких фаталити, и двигаемся дальше)💪🏼💪🏼💪🏼
|
81 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 21 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1217 kcal
|
Líp: 74,71g | Prot: 53,88g | Carbs : 77,03g.
Pequeno Almoço: Печенье SHOCKS “БРАУНИ Арахисовая Паста»., Fit Parad Заменитель Сахара N7, Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Zero Низкокалорийный Сироп Карамель, Bonfesto Сыр Творожный, Королевский 👑ЗАВТРАК👑. Almoço: Гастроном Тефтели Рыбные, Шоколадница Салат с Огурцом и Редисом со Сметаной, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный). Snacks/Outros: Грецкие Орехи, Орехи Кешью. mais...
|
|
2168 kcal
|
Exercício:
Танцы - 44 minutos, Тренировка - 1 hora e 2 minutos, Descansar - 14 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 8,4 kg por Semana
|