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Endlich geschafft !
Das Traumgewicht sogar dezent unterschritten.
7 Monate - 40 Kilo
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69,8 kg
Perdidos até agora: 39,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1426 kcal
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Líp: 52,39g | Prot: 144,08g | Carbs : 86,86g.
Pequeno Almoço: Brotland Eiweißbrot (42g), Radieschen, Ardo Rahmspinat. Almoço: ESN Designer Whey Vanilla, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Milbona Quark Magerstufe, K Classic Leberwurst Fein Fettreduziert, Berschneider Graved Lachsfleisch, Buko Der Sahnige. Jantar: Aprikosen, K-Classic Schlemmerfilet Spinat. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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 Comentários
05 jul 15 por membro: todmirror
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05 jul 15 por membro: Tami2404
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Super Leistung, wie hast Du das Geschafft
05 jul 15 por membro: Batumi
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PSMF (Low Carb)- Und sport
05 jul 15 por membro: frontalbruder
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Tadaaaa .... Glückwunsch. Man sieht wieder: auch schnell kann gehen. Klasse gemacht!
05 jul 15 por membro: Cocktailnase
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Das ist unglaublich, mein frontalbruder ...... 40 KG in 7 Monaten !!!! Einfach spitze und ich hoffe inständig, dass Du mit vernünftiger Ernährung das neue Gewicht halten kannst :-).
05 jul 15 por membro: AirlineGirl72
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Och, solange ich kein Fett zunehme, sondern Muskeln, kann das Gewicht ruhig langsam wieder hoch gehen ;) .
Aber jetzt ist alles gut. hat gut funktioniert.
05 jul 15 por membro: frontalbruder
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Ja, Du warst auch sehr diszipliniert, was ich mitbekommen habe. Somit absolut verdient :-). Sehr, sehr toll gemacht :-).
05 jul 15 por membro: AirlineGirl72
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05 jul 15 por membro: frontalbruder
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Glückwunsch, super Leistung !!!
Achte auf deine Haare. Hast du haarverlust, beziehungsweise wurden deine Haare dünner?
05 jul 15 por membro: Turkey0
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Wirklich eine klasse Leistung! Meinen Glückwunsch 🍀! 😃
05 jul 15 por membro: Everlost
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Meine Haare- warum ?
Ich hab den eindruck, das ich meine haare noch öfter schneiden muss als sonst, und dünner geworden sind sie , glaube ich, nicht.
05 jul 15 por membro: frontalbruder
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Hatte ich ähnlich. Während der Abnahme gegen Ende hab ich mal paar mehr als üblich verloren. Und danach sind die gewachsen und füllig geworden wie verrückt. Der Friseur war verblüfft.
05 jul 15 por membro: Cocktailnase
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Histórico de Peso de frontalbruder
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