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66,25kg
Über zwei Tage nicht eingetragen, deshalb der Sprung. Machts nicht besser, also wie immer Disziplin unter der Woche.
Ich hoffe, dass ich, wenn das Wetter dauerhaft besser wird und man mehr leichter isst, ich mich wieder an die 64kg annähern kann. Momentan schaffe ich das einfach nicht.
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66,3 kg
Perdidos até agora: 23,7 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1597 kcal
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Líp: 51,85g | Prot: 64,79g | Carbs : 212,38g.
Pequeno Almoço: Andechser Natur Bio-Jogurt Mild, Rinatura Bio Sonnenblumenkerne Geschält, Weetabix Protein Crunch Chocolate, Trader Joe's Ganze Cranberries Gezuckert, DM Dinkel Gepufft. Almoço: Dr. Oetker Brownies Backmischung, Tuffi Haltbare Vollmilch 3,5% Fett, Krüger Latte Macchiato, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet, Aldi Maiswaffeln, REWE Bio Streichcreme Mango-Papaya-Curry. Jantar: Chop Suey, Reis (Gekocht). Snacks/Outros: Ritter Sport Creamy Milk. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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