Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2024
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93 kg
Perdidos até agora: 19 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1920 kcal
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Líp: 69,55g | Prot: 109,00g | Carbs : 252,56g.
Pequeno Almoço: The Laughing Cow Cheese (33 g), Great Value Light Cream Great Value (Coffee), Apples, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Egg, Berries. Almoço: Boiled Potato, Sitara Red Lentil Sitara, Nutrela Soya Chunks, Olive Oil , Minute Rice Whole Grain Brown Rice . Jantar: Prana Black Chia Seeds, Quaker Quick Oats, Beatrice 0% Skim Milk, Peanut Butter, Kikkoman Soy Sauce, Sunrise Tofu Extra Firm. Snacks/Outros: Simply Protein Lemon Coconut Bar, Bananas , Kirkland Signature Mixed Nuts. mais...
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2933 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, em Pé - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Reza_LFC
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