|
Petit bilan à 1 mois (23 avril - 22 mai)
Poids : perte de 2kg
Mesures : j'ai perdu 2cm d'épaule, 1 cm de biceps (pourtant ils ont pris du volume avec la muscu), 2cm de taille, 2cm d'abdomen, 3cm hanche, 1cm cuisse
J'arrive bientôt à mon prochain objectif de 70kg, mais probablement que je vais continuer comme je le fais depuis 20 mois.
J'en suis à - 25kg
|
71,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2171 kcal
|
Líp: 65,00g | Prot: 133,84g | Carbs : 250,17g.
Pequeno Almoço: Saint Louis Sucre Morceaux de Canne, Poulain Chocolat en Poudre Grand Arôme, Bjorg Lait Riz Amande. Almoço: Alpro Yaourt Soja Citron Vert Citron, Tartare Marque Tartare 100% Végétal, Monoprix Gourmet Tartinade de Poivrons, U Guacamole , Poivrons Verts, Tomates, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Courgette, Filet de Poulet, Old El Paso Tortilla sans Gluten. Jantar: Courgette, Chaleur Créole Achards de Légumes, Mutti Double Concentré de Tomates, Filet de Poulet, Riz Basmati (Cuit), Suzi Wan Crème de Coco. Snacks/Outros: Saint Louis Sucre Morceaux de Canne, Senseo Café, U Framboises Entières Surgelées , Alpro Nature à la Noix de Coco , Alpro Vanille. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|