|
Tänää saavutettu tavoite joka asetettuun jokunen vuosi sitten, terveisiä vaan "610310".
Paino nyt pysytellyt alle 70 kilon joten voinee tämän julkaista 😄
Onhan tässä mennyt sellaista hienoista haitariliikettä mutta niinhän elämäkin on 👍
Muutamia tavotteita tässä vielä on, ei painon suhteen vaan muuta pientä säätöö.
Palaan niihin joskus jos on tarve...
Mukavaa kesää tälle yhteisölle ❤️, olette tsempanneet minuakin jakamalla tarinoitanne ja edistymisiänne ja väliin pettymyksiäkin. Niistä on suunta vain ylöspäin kohti parempaa 🙏👏
Nautitaan kesästä ja alkaneesta rillikaudesta 💕💥💫💦 🍇🍉🍎🍓
|
69,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2319 kcal
|
Líp: 85,59g | Prot: 57,62g | Carbs : 186,06g.
Pequeno Almoço: Valio Arki Juusto, Elovena Puuro, Kahvi, Ruisleipä, Pakastemarjat. Jantar: Kotimaista Rasvaton Piimä, Chef Select Punajuurisalaatti, Jauhelihakastike, Savustettu Lohi, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Peruna. Snacks/Outros: Punaviini, Panda Ahaa, Pingviini Aino Ihana Maitosuklaa, Voi, Vaasan Ruispalat, Pirjon Pakari Hiivaleipä, Voi, Paistettu Kananmuna. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|