Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 maio 2024
|
57,2 kg
Perdidos até agora: 17,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1236 kcal
|
Líp: 34,69g | Prot: 125,77g | Carbs : 103,33g.
Pequeno Almoço: Березка Сыр Беловежский Копченый с Перцем и Чесноком, Свекла Вареная, Помидоры, Окей Грудка Куриная Отварная, Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса. Almoço: Салат свекла, морковь, горошек, Вареное Яйцо, Сырники с протеином, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Агуша Пюре Яблоко Груша Банан Манго, Киви, Простоквашино Творог 2%, Пятерочка Яблоко Красное. Snacks/Outros: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Azia Food Манго Кубик, Вареное Яйцо. mais...
|
|
2180 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabalho - 8 horas, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Verónika Raydok-Halen
|