|
На ДР мужа немного загрузилась (в основному мясом, зеленью и фруктами)),потом ещё почти всю ночь не спала - бывает у меня такая бессонница летом, есть в ней своё очарование. Уснула часа в 4 утра после чашечки тёплого молока с хлебцами.Это было в темноте, поэтому не считается)) Через 4 часа сна привес с праздничных излишеств всего 200 грамм, неплохо,ящитаю)) Главное, настрой вроде не сбит,хотя вечерком проверю...
|
67,1 kg
Perdidos até agora: 18,6 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1658 kcal
|
Líp: 56,14g | Prot: 95,76g | Carbs : 201,70g.
Pequeno Almoço: Альпен Гольд Шоколад с Орео, Dirol Жвачка Арбузно-Дынный Коктейль, Тольяттимолоко Сырок Творожный с Изюмом, Гречка Отварная, Эконива Сыр Scholl Brunn, Здоровье Кофейный Напиток, Огурец (с Кожурой), Каша пшённая, Морковь, Простоквашино Молоко 1,5%, Помидоры, Говядина с овощами. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|